[...] - Proszę księdza, przyjechali z wydziału finansowego! To bardzo pilna sprawa! Niech ksiądz przeprosi wszystkich i przerwie! Ksiądz szepce do kościelnego: - Poprowadź za mnie dalej Drogę Krzyżową. I tak wszystko przeciągaj, żebym zdążył wrócić na zakończenie! Księdzu spotkanie z urzędnikami zajęło więcej czasu niż przypuszczał. Po jakimś czasie [...]
[...] się i mówi: - Może ja, cholera, mówiłem niewyraźnie? ------------------------------------------------------------------- Kobieta w kwiecie wieku staje przed lustrem i mówi do męża. - Ech... przybyło mi zmarszczek, utyłam, te włosy takie jakieś nijakie... Zbrzydłam. Powiedz mi, kochanie, coś miłego! - Wzrok masz dalej dobry! DAWAC SOGI!!!!!!
[...] i spada na ziemie, ojciec zszokowany. Lekarz podnosi dziecko i uderza jego glowa o parapet- ojciej juz maksymalnie zdenerwowany nie wie juz co robic. Lekarz idzie dalej, przechodzi przez drzwi, zamyka je i przytrzaskuje dziecku głowe. Ojciec zestresowany zemdlał. Lekarz podchodzi do ojca, klepie go, budzi i mówi: - Panie! Ja [...]
[...] myśli. - No kvrwa mać przegiął, ale mam to w dupie. Całą noc harowałem i teraz nie będę garów mył. Małgosia myśli. - Żeby tylko Jasiu się nie odezwał. Mijają trzy godziny i dalej cisza. Zaczęło padać, Jasio podbiega do okna patrzy, a tam całą wazelinę zmyło mu z Junaka. Myśli sobie: - No cholera, odezwę się. - Macie może wazelinę? Na to [...]
[...] Rolnik, niewiele myslac, wrócil do domu, noca zapakowal swinie na Zuka i do lasu... Tam zrobil co mu weterynarz zalecil i wrócil do domu. Na drugi dzien patrzy, a swinie dalej nic nie zra. No to pojechal do weterynarza - ten mu na to: - Przelecial pan je w dzien czy noca? - W nocy - odpowiedzial rolnik. - To nie powiedzialem ze trzeba to [...]
[...] możesz wyjść. Polak idzie zadowolony gdy nagle dogania go diabeł i pyta: - Polak gdzie to w chooj dokładnie jest? - Widzisz to drzewo? - Widzę - No to jeszcze w p***u dalej %-) %-) %-) Jasiu kupił sobie nowe lakierki świecące, że mógł się w nich przeglądać. Przychodzi Małgosia patrzy: - o Jasiu kupiłeś sobie nowe lakierki? Jasiu na [...]
[...] ciężar w unoszeniach na barki ale przy mniejszej ilości powtórzeń. To wyciskanie na Smithie to już tak na styk ciężar (to jest ok 60kg), więc pytanie co teraz, czy dalej próbować, czy jak przy klatce robić jedną roboczą, w której progresować a więcej tych serii schodzących? A może w ogóle inna metoda, z racji, że to mała grupa w [...]
[...] adaptacji, a nie mam teraz na to miejsca (za 2 tygodnie jedziemy a tygodniowy urlop, wracamy i po 3 tygodniach jedziemy na 10 dniowy urlop), więc jeśli redukcja będzie szła dalej jak po grudzie to na niskie węgle przejdę dopiero w okolicy połowy sierpnia. Teraz wyjeżdżam na "męski weekend" więc najbliższy trening w poniedziałek :-) Zmieniony [...]
[...] na szyje i dwa pozostałe na uda. Pomogło! Wracają siły, moge biegać! jest w końcu biegnę na tyle ile chciałem, nadchodzi 8 km i znów skurcz... ale pozwala mi w miare biedz dalej. Wolnym tempem dotrwałem do 9km, po drodze wykąpałem się w natrysku i i ostatnie 1,5km wciskam jak tylko się da. Już wiem że to tylko te 1500m dam rade! widze już [...]
[...] ale wymieniam tylko zalety zmiany trybu zycia mysl o tym, jak wiele robie dla siebie nakreca mnie strasznie. w koncu uporalem sie ze szkola z lekkim spoznieniem, ale jade dalej, zatem jutro przekonam sie na wlasnej skorze jak to jest zasuwac z pudelkami posrod ludzi zywiacych sie pączkami, slodkimi bulkami i napojami, czipsami i innym syfem [...]
[...] strasznie slabe. bolek, a polecilbys mi robic 12,10,8,6 na 40,50,60,70? wczesniej robilem wlasnie taka ilosc powtorzen ciezarem 40,60,70,75 i to bez asekuracji. jecac tak dalej czy moze dac np 12,10,10,8 czy jeszcze inna kombinacja? nie mam w tej kwestii pomyslu. 12,10,8,6 wydaje mi sie ok, ale jak sa lepsze sposoby to jestem otwarty no i jak [...]
[...] progresem jest dokladanie do duzych cwiczen po 5 kg/tydz a do malych 2,5.jednak narazie proponuje dokladac po 2,5kg.przy zastoju obnizasz ciezar i jedziesz z nizszego pulapu dalej.ja nigdy nie robilem takiej planowanej progresji zawsze cwiczylem intuicyjnie.sporo metod progresji ciezaru jest w innych dziennikach i na sfd trzeba poszukac czegos [...]
[...] obrarstwie, ale w praktyce wyjda z tego pewnie 2 konkretniejsze posilki po ponad 200g mieska i tyle. przez pierwszy tydzien poprzejmuje sie troche kalorycznoscia, dalej pojdzie juz gladko. dzis wyskocze po ciekawsze warzywa jak brokuly czy szpinak choc przyznam, ze nie specjalnie je lubie, zwlaszcza przygotowanie brokulow mnie wkurza [...]
[...] i praaaawie 5 zatem cwicze tak i dojezdzam do pelnych 6. 2tyg i bycmoze ostatnia seria bedzie szla juz na 80 5. barki sztanga na siedzaco-10,8-30/40kg tu 40kg juz idzie, ale dalej nie jestem zadowolony z tego cwiczenia. takie kombinowanie od brwi to tez nie dla mnie. moze sprobuje jednak na smitcie, moze wroce do zolnierskiego, moze hantlami na [...]
[...] zeby tak sobie poczynac. jade kolejny tydzien 50kg na koniec. moze zrobie 10/10/10 i nabiore troche sily zeby za tydzien zrobic juz czysto te 60kg. 4. plaska-10,8,5-60/70/75 dalej ledwo 5 powtorzen na koniec cos mi na plaskiej sila nie idzie, ale nie o to teraz chodzi takze sie nie przejmuje 5. zolnierskie-10,8,6-20/30,35 ostatnio robilem na 40. [...]
WPC: ze 2 dni temu bylo 96,8kg, ale nie pytajcie jak do tego doszedlem , jak tak Ci dalej bedzie szlo to tez polece 2 tygodnie na jablkach... A moze juz nie jablka tylko... no wlasnie - co? Chyba mnie przeganiasz WPC w redukcji. U mnie waga spada powolutku, do tego choroba, dopiero dzisiaj sie podnioslem z lozka, wiec trening bedzie pewnie dopiero [...]
bic tric cwicz se naprzemiennie nie ma co to sa malutkie miesnie - a i tak urosna nie boj sie progresja ok zobaczymy jak dalej bedzie Ci szlo dokladanie jezeli koniecznie chcesz zrobic trening dzis to zrob se go na ok 50-60% ciezarow i na wysokiej ilosci powt zeby sie nie zajechac po wczoraj wypiska ladna drazek: jakim chwytem mozesz sie [...]
[...] we wszechstronnosc naszych rodzimych bg transporter opancarzony haha jak to mozliwe ze nikt tego posta nie skomentowal/ koncze juz bo cos czuje ze bana dostane jak sie dalej bede pastawil nad tym postem p.s. dawno sie tak nie bawilem bardzo dziekuje za tego posta bede go napewno cieplo wspominal jeszcze przez jakis czas p.s.2 zeby nie bylo [...]
Rion, chyba właśnie tak się stało:-)) 2.02.2017 Dieta: Były tylko nogi, bez barków, więc trochę kalorii zostało przerzucone na ten osobny dzień z barkami (70g węgli). Bulgur z sosem pieczarkowym i kurakiem- w tej postaci i 10tys kcal weszłoby jak trzeba, pycha;-D https://zapodaj.net/images/8b21b5f849abb.jpg Suplementy: Po staremu. NOGI(lżej): [...]
Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!
